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Semaine du 11 au 17 mars

Ecrit par Laurent

17 mars 2019

J-55 ! Je poursuis les entraînements en vue de ma participation au Marathon International de Namur.

Semaine très chargée au niveau de mon emploi du temps.

  • Lundi, réunion de lancement de la nouvelle session de “Je Cours Pour Ma Forme”.
  • Mardi, une météo infernale qui a eu raison de ma motivation.
  • Mercredi, démarrage du coaching des participants au programme JCPMF 5-10 KM (une super session avec des participants au top de la motivation 👍).
  • Jeudi, enfin un peu de temps pour démarrer les entraînements Marathon avec l’Episode 29. Une séance de 60 minutes en endurance fondamentale.
  • Vendredi, l’épisode 30, avec une séance de 45 minutes en endurance fondamentale et 6 x 100 m de déboulés (100 m de récupération).
  • Samedi, repos et la soirée (arrosée) du Groupe Athlétique de Gembloux 🍺🍺🍺.
  • Dimanche, l’Episode 31, avec une sortie de 2 heures en endurance fondamentale, durant laquelle j’ai payé mes excès de la veille !

Une météo toujours bien pourrie, du vent, de la pluie, de la grêle… Bref de quoi garder une motivation au TOP !  🙄

Retrouvez les épisodes 29, 30 et 31 sur Strava

Séance avec endurance fondamentale

Cardio trop élevé… rentrer à 4h du matin, ça se paie !

Départ dans

Jour(s)

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Heure(s)

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Minute(s)

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Seconde(s)

La Chaîne de l’Espoir Belgique contribue à l’amélioration de l’accès aux soins de santé pour les enfants

“Les enfants défavorisés n’ont pas accès aux soins de santé de qualité dans certains pays : la Chaîne de l’Espoir Belgique se bat contre cette injustice de naissance. Elle soutient les hôpitaux, forme leur personnel, soigne et opère des enfants.”

Pour les soutenir dans leur mission, rien de plus simple, rajoutez un montant complémentaire via le formulaire lors de votre inscription au Marathon International ou Semi-Marathon de Namur, ou directement via leur site internet.