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9/01/2019 – Entraînement

Ecrit par Laurent

9 janvier 2019

Je poursuis les entraînements en vue de ma participation au Marathon International et Semi-Marathon de Namur.

Au programme du jour, un entraînement spécifique axé sur la vitesse. Une sortie fractionnée incluant :

  • 30 minutes d’échauffement,
  • 15 minutes d’éducatifs,
  • 2 séries de 8 fois 45 secondes à allure VMA et 30 secondes de récupération,
  • 10 minutes de retour au calme.

Une séance difficile mais qui sera payante

Départ dans

Jour(s)

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Heure(s)

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Minute(s)

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Seconde(s)

La Chaîne de l’Espoir Belgique contribue à l’amélioration de l’accès aux soins de santé pour les enfants

“Les enfants défavorisés n’ont pas accès aux soins de santé de qualité dans certains pays : la Chaîne de l’Espoir Belgique se bat contre cette injustice de naissance. Elle soutient les hôpitaux, forme leur personnel, soigne et opère des enfants.”

Pour les soutenir dans leur mission, rien de plus simple, rajoutez un montant complémentaire via le formulaire lors de votre inscription au Marathon International ou Semi-Marathon de Namur, ou directement via leur site internet.